相信任何參加過基本體操課的人都知道這樣做有多困難！不過這位名叫Katelyn Ohashi的運動員卻賦予「體操運動員」一個新的含意，因為… 在上賽季，二十歲正在念大二的她，在平衡木的項目中取得了兩個完美的成績！ 在大學比賽中，凱特琳不僅僅是一位出色的體操運動員！實際上她可是美國國家初級體操隊的前成員，甚至曾擊敗西蒙娜比爾斯贏得2013年美國盃冠軍～ 本賽季，凱特琳在二月底舉辦的2018年Pac Pac錦標賽中，以她的第二次年度大滿貫的成績，並開始了她的第二個年頭！ 每當我們看到有人能夠對邁克爾傑克遜進行詮釋時，我們都印象深刻！ 而凱特琳也融合了他的一些特色動作，向這位天王致敬。 凱特琳通過一系列極其快速的翻轉和轉身，讓自己動作變得輕鬆自如，配合上的舞蹈動作和的活力，展現了充滿活力的體操。 最終，凱特琳在比賽中獲得了另一個完美的成績，她不可思議的「酷炫舞步」獲得滿分10分！ 不僅在比賽中幫助擊敗俄勒岡州，而且還帶領加州大學洛杉磯分校創造了198分的紀錄！ 快來看看凱特琳精湛的表演吧！ 參考來源：Youtube 点阅： 3,809
Author: happy01c
在這個世上人與人相處， 靠得都是真心，並不是套路。 如果你珍惜我，那麼我也會珍惜你， 如果你冷落我，那麼我也會冷落你。 如果跟是我合得來的人，我也會坦誠相待， 如果是跟我合不來的人，我也會客氣寒暄， 只是誰也不要給誰冷臉看， 誰也不要讓誰太難堪。 你來，我會熱烈歡迎， 你走，我會真誠祝福， 我不強求，也不抱怨。 如果在我無助的時候，你能出現， 那麼在當你遇事的時候，我也不會旁觀。 如果你對我情深意重，那麼我也會還你心真坦誠， 如果你對我無私幫助，那麼我也會給你包容大度。 我和別人的相處，其實很簡單， 如果你對我好，我就會對你更好， 如果你對我真，我就會對你更真。 不要為了一點點利益，傷害了一個對你好的人， 不要為了一點錢財，出賣了一個信任你的人。 就算是錢財萬貫，也不及一個真心的人相伴， 名利地位，也不如知己朋友一人。 錢總會有花完的時候，位子也總會有降下的一天， 只有珍貴的感情和真心的朋友， 才不會隨便就散，也才不會輕易就變。 人和人之間， 不常聯繫也不要緊， 不常見面也無所謂， 只要能心裡有你，只要能時刻惦記， 只要遇事能夠幫你，只要他不去算計你， 那就是最真誠的情意，那就是最好的關係。 人的心都是相互的， 如果你想要玩心眼，如果你的套路很深，那麼就算是再好的朋友到最後也只會離你越來越遠。 在與人相處的時候，用心一點，真心一點，不要總想著怎麼算計別人，怎麼占別人的便宜。 能夠相處的，就一定要好好相處， 能夠交心的，就不要玩什麼心機。 人與人相處，靠得就是真心，並不是套路， 只有沒有套路的感情，才能處的長久， 只有沒有惡意的朋友，才是最難得！ 点阅：…
俗話說：「人不可貌相。」我們光憑一個人的表象，很難全然斷定對方是個怎麼樣的人，更何況當身懷絕技的專家，故意隱藏自己的真實身分時，周遭人更是無從察覺起…. 臉書粉專「El Hormiguero」日前就分享了一則影片，製作單位故意讓72歲的來賓Rafael vera穿上運動套裝，還在他的腰上塞滿棉花和棉布，讓Rafael vera的外觀看起來就是個有著巨無霸鮪魚肚的普通老爺爺。 接著，製作單位故意在健身房架設隱藏式攝影機。 再讓Rafael vera和3位爺爺奶奶一起到健身房，製造一群老人想到健身房「玩一玩」的情境。 Rafael vera一開始走進健身房，身邊的年輕人馬上就把目光放在他身上。 當Rafael vera躺著準備舉啞鈴時，還「故意」在眾人面前跌倒，身旁的老人朋友們趕緊上前扶他。 看著眼前的老爺爺挺著鮪魚肚，感覺平常根本沒在運動，卻「不自量力」想來健身房，現場的年輕人全是這樣的表情… 但Rafael vera全程還是表現的像個「頑固的老爺爺」，非要親自嘗試各種健身器材，一旁不知情的教練看到，怕爺爺會受傷，也馬上圍到Rafael vera身邊幫他鍛鍊。 就在這時候，Rafael vera彷彿有神力加持，一個人就可舉起94公斤的槓鈴，還連續舉了好幾下！ 一旁的年輕小伙子看到，一臉不可置信… 接著，Rafael vera還一連用了好幾個器材、整個人翻上單槓翻轉好幾圈，在場人全都納悶：「剛剛那個弱不禁風的老爺爺到哪去了？」、「他是吃了什麼藥？怎麼突然變那麼猛？」 正當大家被眼前爆發力十足的老爺爺嚇到時，Rafael vera這才終於揭曉自己的身分，他脫下運動外套，露出驚人的爆炸肌肉，大家眼睛馬上為之一亮！ 外表看起來老態龍鍾，實際上卻是個不折不扣的筋肉人爺爺，這衝擊性十足的畫面還能再震驚嗎！ 小編此時此刻的表情也跟這位正妹一樣了…. 完整影片請看 健身風氣盛行，感覺國外很多這種筋肉人爺爺欸….不知道哪天才能在台灣看到XD 來源：El Hormiguero 点阅： 3,902
如果大家外出逛街熟，看到街頭藝人的表演都會忍不住駐足觀賞，那麼以下這位擁有「爵士鼓正妹」名號的街頭藝人，你可不能不知道！ 根據東森新聞報導，這位名號「爵士鼓正妹」的陳曼青，在街頭用爵士鼓重現灌籃高手主題曲，讓許多人看了表演都忍不住直呼：「彷彿當年灌籃高手的畫面就盡在眼前！」 據了解，這位「爵士鼓正妹」曾參加過星光大道第六屆及浙江衛視的《我看你有戲》等選秀節目！堪稱選秀專業戶的陳曼青，不但會打鼓也會唱歌，一開始還是從街頭藝人起家，在將近十年的街頭生涯中，陳曼青的表演收入成全家人的經濟支柱。 她本人也表示，打鼓是興趣結果卻變成吃飯的工作，讓陳曼青也曾怨嘆，甚至對打鼓感到厭倦！但樂團八三夭曾說，因為看到陳曼青才開始學鼓，「沒有陳曼青就沒有八三夭」，這才讓陳曼青體會到自己在做的事情，是有意義的並讓她重新愛上打鼓！ 而看到她打鼓影片後，許多網友都感動地表示：「姊打得不是鼓，是故事」、「彷彿灌籃高手重現啊」、「打得很厲害，不虧是陳曼青」。 實在是太厲害了！ 參考來源：東森新聞、Youtube、臉書粉絲專頁 点阅： 6,409
對於剛生完小孩的準媽媽或是住院的病人來說，鱸魚無疑是道能補充身體營養的料理，很多人探病時也會帶上它。而它的做法其實也很簡單，肉質細嫩爽滑，魚肉的鮮美完全的呈現。湯汁的甜，豉油的香，吃到嘴裡絕對每一口都是享受。 準備好處理好的鱸魚一條、香蔥和薑，買魚的時候可以叫老闆清好 鱸魚洗淨後用適量鹽、米 酒、少許胡椒粉醃製好，整個魚身都要抹上，再擺上薑片醃製10至15分鐘 再把蔥切段撕成絲，薑和半個紅辣椒也切成絲，在撕蔥絲的時候太刺眼了，眼淚直流呀 鍋加水燒開 放入醃製好的鱸魚蒸8分鐘關火，再燜個4分鐘再打開鍋蓋端出，記得不要蒸太久，8分鐘剛剛好，這樣魚肉才更鮮嫩 蒸魚期間可以準備好料汁：用小碗加入適量生抽、蒸魚豉油和少許香油一起攪拌兌成汁備用 魚蒸好取出，倒掉多餘的汁，薑片也撿去，我還沒撿去薑片就拍照了 把薑絲、蔥絲和紅辣椒絲依次擺好 再把兌好的料汁也淋上 鍋中熱少許油，要燒製冒煙 最後把熱油淋入香蔥的上面，茲啦一聲蔥薑的香味全出來了，就這樣一道美味的蒸魚就做好了，喜歡的也不放試試，口味鹹鮮味，兒子的最愛 是不是很鮮嫩呀 趕快來看看詹姆士示範的清蒸鱸魚： 影片來源：詹姆士姆士流官方專屬頻道 点阅： 4,033
醬油雞是廣東的一道特色家常菜， 以雞肉為主料、醬油和料酒還有糖為調味料， 今天給大家介紹的是我自己研究出來的醬油雞最簡單做法， 但是美味不減哦！ 食材： 雞肉，醬油，紅糖塊，蔥，薑 做法： 首先，把雞處理乾淨，燒開水焯一道，去血水和污垢 薑切片，蔥打結備用 鍋裡放半碗醬油（一隻雞的話估計得放一碗）放一小塊紅糖塊，小火把糖融化 糖融化後把雞放進去，把薑片，蔥結也放進去，放水，小火煮大概8-10分鐘 最後，大火收汁，不要完全煮幹，留一點汁淋在雞肉上更香 大功告成啦！最後切塊擺盤就行咯。。。 這道菜，既簡單又有顏值，味道也非常好， 強烈推薦小夥伴們，閒暇的時候可以試一下！ 小貼士： 這道菜是不放鹽的喲，口味重的小夥伴可以適量添加， 醬油裡有鹽分，千萬別放鹹了喲！ （雞的大小根據吃貨數量定，這次我們以一個雞邊腿為例） 雞肉的營養價值： 1、雞肉的蛋白質含量非常高，而且很容易被人體吸收和消化， 經常食用雞肉，對增強體力、強壯身體起到非常好的作用。 2、雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類， 是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。 3、雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。 4、雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 5、醬油的主要原料是大豆，它的營養價值很高。 大豆及其製品因富含硒等礦物質而有防癌的效果。 6、醬油含有多種維生素和礦物質，可降低人體膽固醇， 降低心血管疾病的發病率，並能減少自由基對人體的損害，其效果與一杯紅葡萄酒相當。 醬油雞做法好簡單，一起來學習一下吧~ 註：生抽，顏色較淺的醬油，用以調味；老抽，顏色較深的醬油，用以調色。 点阅： 3,395
隨著年紀漸漸增長，老人的身體狀況也會跟著退化，沒辦法再到外頭打拚工作，沒有工作也意味著沒有收入，只能依靠著積蓄或者是領取養老金而過生活。然而日前國外就有一位老先生在點餐的同時，遇到了一件他想也沒想到的事情，不僅讓他深受感動，更是讓大批網友為之動容… 根據《LADbible》報導，這位老先生當時來到了麥當勞，準備要點餐享用餐點，沒想到他旁邊一位身穿著螢光色衣服的建築工人，居然做出了大家意想不到的舉動。 這位建築工人名叫做戴夫（Dave Love），從下面這張圖可以發現，他的身上還有一些灰泥和髒土，似乎是趁著休息時間來到麥當勞點餐，極為暖心的他，看到老先生獨自來點餐，在付錢時老人「掏口袋掏半天」似乎面有難色…. 於是他二話不說決定替這位老先生支付餐點的費用！他沒多說什麼，只是笑笑地告訴老先生：「社會上還是有好人的～」 看到這裡或許大家已經覺得戴夫很善良了，不過小編要告訴大家，更感人的事情還在後頭呢！ 老先生在和戴夫表示感謝以後，準備要離開櫃台，沒想到戴夫居然又掏出了20美元（約新台幣610元），同時說道：「這是你的下一杯咖啡。」 老先生一開始先是拒絕，最終還是感激地將錢給收了下來，更不斷向戴夫表達謝意：「真的非常謝謝你，你是個紳士，謝謝你。」 隨後戴夫便回到了伴侶蘭里（Melanie Langley）的身旁，雖然這段過程全被蘭里給清楚目擊，但蘭里還是詢問了戴夫剛剛在做什麼。 這時戴夫卻回答了一段相當暖心的話語，「我在幫這個老先生，他只剩下20元了，他是位領取養老金的人，而且他已經老了，所以我替他付了錢，並給了他20美元。就是這樣的，這就是生活。」 事後蘭里便將整段過程PO上網，她提到當時並沒有告訴戴夫正在錄影，否則對方一定會叫她關掉。但也因為這樣，戴夫私底下最溫暖也最真實的那一面，全被徹徹底底被記錄了下來。 戴夫的舉動讓蘭里不禁表示：「我淚流滿面，這個男人徹底融化了我的心！」更大讚戴夫簡直是「難以置信的善良」。 這段影片也很快地就在網上掀起討論，網友紛紛表示「希望有更多人擁有這樣善良的心」、「戴夫做得好！這個世界上需要更多像你一樣的人，當以後有機會，我也會付錢的，你是一個真正的紳士」。 就讓我們一起來看看這段影片吧！ 戴夫的行為真的太值得大家學習了！這世界上要是有更多像他一樣的人，這世界絕對會充滿正能量阿～ 來源：DAILYMAIL、ladbible 点阅： 3,747
全球熱播的知名選秀節目《美國好聲音》（The Voice），找來美國最受歡迎的歌手擔任評審，規則就是要背對前來的素人挑戰者，單純以歌聲來選秀，只選聲音不選外貌的「盲選」方式，受到許多觀眾歡迎。而當擔任評審之一的「魔力紅主唱」亞當李維（Adam Levine）化身挑戰者，站上殘酷舞台讓評審們評斷他的歌聲時，會有什麼樣的下場呢？ 《美國好聲音》評審之一的亞當李維，表示自己一直有個參賽的夢想，於是製作單位特別在第8季讓他嘗試一下「盲選」的感覺，但即使身為表演經驗豐富的樂團主唱，亞當李維上台前還是隱藏不住忐忑心情，直說：「我真的快緊張死了！」 但當音樂一下，亞當立刻搖滾巨星上身（人家本來就是），隨著音樂大開金口，果然一開口就讓全場觀眾興奮尖叫。 在場唯一的女評審「瓶中精靈」克莉絲汀（Christina Aguilera）一聽到熟悉的歌聲，忍不住露出「唉呀什麼嘛～」的莞爾表情。 另一位評審布雷克謝爾頓（Blake Shelton）也露出驚訝神情，彷彿懂了些什麼，他忍不住轉頭看著克莉絲汀，急著想確認什麼一樣。 而評審菲董（pharrell williams）更是一臉莫名其妙，像是在懷疑自己的耳朵一樣，表情相當困惑。 亞當才唱沒幾句，克莉絲汀已經完全認出他，一派悠閒地用腳上的「高跟鞋」按下按鈕，成為第一個轉身的評審！ 接著，布雷克謝爾頓和菲董也毫不猶豫轉身，台下三個評審盯著台上同樣也是評審的亞當看，形成一個很好笑又可愛的畫面XD 亞當一邊唱歌，一邊發揮幽默本領，直說「現在換你轉身了亞當！」指著台下自己的空位，一旁熱心的菲董為了幫朋友的忙，還起身幫他按按鈕，讓亞當「幫自己轉身」，畫面實在太可愛啦！ 歌唱完了，評審也都轉身了，接下來就是緊（很）張（鬧）的抉擇時刻，布雷克謝爾頓和菲董一直用眼神和手勢示意，要亞當選自己的戰隊，而克莉絲汀則老神在在，感覺只想趕快結束這場鬧劇XD 最後亞當出奇不意地選擇了最不在乎這一切的人，也就是剛剛老神在在的克莉絲汀，兩人互相擊掌，擊掌完亞當還不忘跟其他兩位傻眼的評審說拍謝，「抱歉啦，老兄！」 布雷克謝爾頓剛剛還在那邊揮手揮超久，結果被亞當一秒拒絕，失望都寫在臉上啦XD 快來看看完整盲選過程吧！ 雖然大家耳朵一聽就知道事有蹊蹺，但還是很配合亞當，只能說《美國好聲音》的評審們都好可愛啊～ 來源：Jumq 点阅： 4,834
老婆和媽誰重要？ 是該聽老媽的還是聽老婆的？ 一男人給出了這樣的答案： 我是我媽生的，所以媽對我好是天經地義的。老婆是我老丈母娘生的，我老婆對我好可不是理所當然的。 我媽生我的時候千辛萬苦，死去活來，那是我爸造成的，所以我爸理應對我媽好。老婆以後給我生孩子，千辛萬苦，死去活來，是我造成的，所以我理應對我老婆好。 不論我怎麼做，我媽永遠都是我媽。如果我對老婆不好，她可能會變成別人老婆。 如果我能有幸活一百歲，我媽僅僅負責我1到25歲，占我人生的1/4。如果我婚於25歲死於100歲，我老婆會和我生活75年，占我人生的3/4。 我媽要是真愛我，就應該讓我幸福。我要是將來愛我孩子，我能給我兒子最大的愛就是愛他的母親。 老婆是照顧我後半生的人，我媽應該感謝我老婆。我媽的後半生需要我和我老婆照顧，我應該感謝我老婆。 我老婆為了我一句話，就拋下自己的父母來到我家，把我的父母當自己的父母，我父母養過我老婆麼？吃穿用都和我家沒什麼關係吧？就為了我，到我家做牛做馬，我還好意思不愛我老婆？ 老婆在娘家都是被父母寵著，來了我家還得看我老爸老媽的臉色做事，我好意思麼？ 男同胞，女同胞們，你們同意嗎 ？ 点阅： 4,904
感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的松一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱。 減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，試著用一種簡單的生活方式，讓自己有放鬆心情的空間，尋求一些快樂，這樣會覺得好過一些，何苦為難自己呢，不然一路上所經歷的也只是孤孤單單的長途跋涉，以及全身累累的傷痕。 當心累了時,不妨追憶一些有意義的東西,緩解內心的壓抑與疲勞,縱使它們已經過去,但曾經真來過我們的生活…曾經的付出或許沒有回報，但它卻回報給了我們無悔。因為無悔，所以失去了自責，畢竟曾用心的對待過。再痛苦，也只不過證明自己正步入成熟。 許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己;傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的;讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶;讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕松的開始。 抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓TA隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨….放棄，不是躲避，不是懦弱;放棄，是一種豁達的處事態度。 試想想，一個人一生要經歷多少人與事，才懂得只有放棄那些已經失去、不可挽回的東西，才能把握住真正屬於你自己的東西呢?如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗…因為人生苦短。正如佛所說：生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎恨苦、求不得苦、五蘊盛苦!如此八苦，才是人生的真相! 在你的一生中會遇到最愛的人，最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺;因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人;當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。 但很悲哀的，在現實生活中，這三個人通常不是同一個人;你最愛的，往往沒有選擇你;最愛你的，往往不是你最愛的;而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的，只是在最適合的時間出現的那個人。 你，會是別人生命中的第幾個人呢?沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你;同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你。當一個人不愛你要離開你，你要問自己還愛不愛他，如果你也不愛他了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開。 如果你還愛他，你應該會希望他過得幸福快樂，希望他跟真正愛的人在一起，絕不會阻止，你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已經不愛他了，而如果你不愛他，你又有什麼資格指責他變心呢? 愛不是佔有,真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你;真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。 畢竟，感情必須付出，而不是只想獲得;分開是一種必然的考驗，如果你們感情不夠穩固，只好認輸，真愛是不會變成怨恨的。所以到底是要選擇哪個要看緣分，一切順其自然。 累了，請將心靠岸;錯了，請不要後悔;苦了，才懂得滿足;傷了，才明白堅強;醉了，才知道難忘;笑了，才體會幸福;悶了，找朋友聊聊。 當你關掉電視、電腦、手機，一個人靜靜地坐在陽台上看著窗外，回想著這些年所走過的往昔，湧上心頭的一幕幕，雖說有歡喜讓你嘗盡了喜悅的滋味，有悲傷讓你至今心痛，有「新松恨不高千尺」的惋惜，有「對此不拋眼淚也無由」的哀嘆……但是無論如何，曾經走過不需言悔就已足矣，這就是淡淡的幸福。 点阅： 8,184
